F.O.M.O: Tips para combatir de una vez por todas al enemigo de la diversión

¿Te sientes como si estuvieras perdiéndote de todo lo bueno de la vida? ¡Bienvenido al club del FOMO! Este acrónimo en inglés significa “miedo a perderse algo” (Fear Of Missing Out) y se refiere a esa ansiedad o preocupación que sentimos cuando creemos que nos estamos perdiendo eventos, oportunidades o experiencias importantes. Aunque puede ser tentador intentar hacerlo todo y estar en todas partes, en realidad es imposible. Así que, ¿cómo podemos combatir este sentimiento de FOMO y disfrutar la vida de una manera más relajada y equilibrada? Aquí hay algunos consejos:

Descubre de dónde viene tu FOMO

¿Es la comparación constante con los demás en las redes sociales? ¿Es la presión de tus amigos o de la sociedad en general? Una vez que sepas de dónde viene, podrás empezar a trabajar en cómo superarlo. Tal vez te convenga alejarte un poco de las redes sociales, en donde todos salen bellos y disfrutando de la vida, aunque no sea verdad, y salir a la calle, vivir la vida cada minuto.

 Recuerda que no puedes hacerlo todo

Todos tenemos tiempo limitado, así que no te sientas mal por decir “no” a algunas cosas y ser selectivo sobre lo que eliges hacer. Lo importante es en ser selectivo en este punto. Hay momentos para salir con los amigos, la pareja o inclusive para limpiar la casa y estudiar. Todo a su debido momento, lo importante es ordenarse un poco.

Practica la gratitud

En lugar de centrarte en lo que te estás perdiendo, trata de enfocarte en lo que tienes y en lo que has logrado. Esto te ayudará a apreciar lo que ya tienes en lugar de sentirte insatisfecho. Muchas veces nos pasa que estamos haciendo una actividad y estamos en el celular viendo redes sociales o ya planificando lo que haremos después y quitamos atención al momento, y sobre todo, a disfrutar con la persona con la que estamos. Debemos agradecer no solo con los “Gracias”, sino con nuestra actitud, al final, esto ayudará a disfrutar lo que hacemos.

Conéctate con tus gustos

Si sientes que estás cediendo a la presión de hacer cosas que no te interesan o que van en contra de tus valores, toma un momento para recordar lo que es importante para ti y enfócate en eso. A veces, menos, es más. Sobre todo, si cuentas con tiempo limitado, es importante que sepas exactamente cuales son tus gustos, qué te gusta hacer y que no para que escojas tus actividades. Si cada vez sientes que tienes menos tiempo para ti, es momento de sacarle el jugo a esos momentos, solo realiza lo que realmente te gusta y júntate con las personas con las que realmente quieres estar.

Encuentra un equilibrio

Trata de encontrar un equilibrio entre disfrutar de la vida y no perderte cosas importantes, por un lado, y no sobrecargarte de compromisos innecesarios por otro. Tienes que revisar tus prioridades y convencerte que las actividades que estás escogiendo son las que realmente quieres hacer. También es necesario separar tiempo de tu vida para la familia, las responsabilidades entre otras cosas.

Ordena tus actividades

Parte del FOMO es que nuestra vida no tiene un orden de actividades, si bien es perfecto ser espontaneo en muchas cosas, el orden nos puede traer un poco de tranquilidad y quitarnos la ansiedad. Una de las mejores cosas que puedes hacer es planificar tus actividades con un poco de anticipación. Ver a qué conciertos irás, con quien te tomarás un café, que obra de teatro irás a ver o simplemente cuando ver tu serie favorita con tus personas favoritas. Inténtalo, puede ser que comiences a pensar y disfrutar mas en lo que estas haciendo y menos en lo que no.

Finalmente, si sientes que el FOMO te está robando la vida, no te preocupes, hay una solución. ¡Explora! Busca nuevas actividades y eventos divertidos e interesantes para disfrutar. Ya sea que te guste hacer deporte, asistir a conciertos o simplemente salir a tomar un café con amigos, seguro encontrarás algo que te guste.

Además, no tienes que preocuparte por perderte nada importante. Utiliza un sistema de recordatorios para mantenerte al tanto de todo lo que tienes programado, así no tienes que preocuparte por olvidar eventos o compromisos. ¡Con un poco de organización, el FOMO no tiene ninguna oportunidad! ¡Únete a la diversión y comienza a disfrutar la vida sin preocupaciones!

Texto generado por IA ChatGPT | Edicion y curación: Diego Laura